Yoga Namasté

Kurse

Hier kannst du meine aktuellen Kurse, Unterrichtsorte und Zeiten finden:

Alle Kurse sind fortlaufend und für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

***da wir pünktlich beginnen möchten, sei bitte 5-10 Minuten eher da! ***

Alle Kurse max. 12 Teilnehmer, daher bitte unbedingt vorher anmelden!

Yoga

In meine Yogakurse lasse ich neben den Körperübungen aus verschiedenen Yogarichtungen, die Atemübungen und auch meditative Aspekte einfließen.

Es gibt keine Ausreden wie: ich bin zu steif/dick/dünn/alt/untrainiert/unsportlich...

Stärke deinen Körper, werde beweglicher und spüre, dass du immer mehr in Balance kommst.

Yoga & Krebs

Dies ist mein absolutes Herzensprojekt! ♡

Seit 2019 biete ich Yoga Sanft nach dem Konzept von YogaUndKrebs im kleinsten Raum an. Ein Betroffener + max. eine Begleitperson können gemeinsam mit mir Yoga ausüben. Eine Stunde nur zum Wohlfühlen, Kraft schöpfen und um dem Alltag zu entfliehen.

Thai Yoga

ist die wundervolle Verbindung von Yoga, Meditation und achtsamer Massage. Es ist die Berührung eines Yogaschülers mit den Händen und dem Herzen.

Dabei ist es mir ein großes Anliegen einen Raum und Zeit für Vertrauen, Berührung, Wohlbefinden und Wertschätzung und dadurch Wahrnehmung von Körper und Geist zu schaffen.

So kann eine tiefe Entspannung entstehen!

Meditation

Ziel der Meditation ist es, die vielen Gedanken, die wie kleine Äffchen von Baum zu Baum hüpfen, zu beruhigen und die negativen Gedankenspiralen zu stoppen.

Ich zeige dir in meinen Meditationskursen und –Workshops die Grundlagen.

Mit diesen kannst du zuhause deine tägliche Meditationspraxis üben und immer weiter verfeinern.

Klangmassage

Lasse den Alltag mit einer Klangmassage weit hinter dir!
 

Fühle den Klang und die Schwingungen der Schalen in und durch deinen Körper fließen.

Wenn die Klangschalen und dein Körper in Einklang schwingen, dann kann tiefe Entspannung entstehen.

Fitness

Du möchtest fitter werden und etwas für deine Gesundheit tun? Ich erarbeite gemeinsam mit dir auf dich persönlich abgestimmte Trainingspläne. Ich erkläre dir die Übungen, die du dann zuhause alleine nachmachen kannst. Oder wir gehen zusammen walken oder joggen. Für eine persönliche Beratung melde dich gerne bei mir!

Firmenkurse

Immer mehr Firmen bieten für ihre Mitarbeiter im Rahmen des §20 SGB V Kurse in Entspannung, Meditation und/oder Stressbewältigung an.

Diese Kurse dienen der Gesunderhaltung oder der Gesundheitsentwicklung der Mitarbeiter und werden von den Firmen bezahlt.

Kinesio Taping

Die Tapes kommen immer dann zum Einsatz, wenn Schmerzen in Muskeln, Bändern oder Sehnen auftreten oder um diese zu verhindern.

Zum Beispiel für:

• muskuläre Verspannungen
• Schmerzen in Schulter, Nacken, Rücken, Hüfte, Oberschenkel, Knie
• u. v. m.

Ätherische Öle

Ätherische Öle können in den unterschiedlichsten Alltagssituationen verwendet werden. Sie helfen bei Prellungen und Verspannungen. Sie eignen sich aber auch als Raum-Duft im Diffuser, als Zusatz im Trinkwasser für mehr Geschmack oder als Badezusatz für ein entspanntes Bad!
Die Öle sind von unglaublicher Qualität und das, ganz ohne Chemie!

Atemtraining

Du hast Asthma, kämpfst seit Corona mit Atemnot, hast Stress oder schläfst schlecht?
Dann versuche es doch mal mit gezieltem Atemtraining!

Wechseljahrsberatung

Wechseljahre – Aufklärung 2.0    

Bist du vorbereitet oder mittendrin? Es gibt so viele Signale, doch sie alle können - einzeln betrachtet - schnell falsch gedeutet werden.
Ich biete Wechseljahr-beratungen an. Denn ich möchte mein Wissen weitergeben. Damit du deine Wechseljahre so geschmeidig wie möglich erlebst. Keine von uns sollte mit Schmerzen da durchgehen müssen, sondern diese Zeit des Wandels für sich nutzen können. Ohne Beschwerden!